Sophrologie
Une méthode psycho-corporelle douce qui combine respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de mobiliser ses propres capacités pour mieux gérer le quotidien.
Bienfaits clés :
- Gestion du stress, des émotions et de l'anxiété
- Amélioration du sommeil et de la concentration
- Préparation mentale (examens, accouchement)



